Een zittend leven is een bekende risicofactor voor erectiestoornissen. Daarom is regelmatig bewegen belangrijk om de erectiefunctie in stand te houden, maar het kan ook je conditie verbeteren, zeker als je overgewicht hebt.

Als je met je arts hebt gesproken en de juiste behandeling hebt gekregen, dan zijn je partner en jij waarschijnlijk alleen nog maar geïnteresseerd in één vorm van beweging.

Maar behalve seks zijn er nog een heleboel andere manieren om lichamelijk actief te zijn. Begin gewoon rustig en bouw het dan verder op. Aan je gezondheid werken hoeft niet saai te zijn. Bewegen is een leuke manier om fit te worden, af te vallen en te ontspannen. Overleg wel eerst met je arts voordat je meer gaat bewegen.

Wat je eet kan van belang zijn voor je gezondheid en voor de hardheid van je erectie. Of liever gezegd: wat je niet eet kan van belang zijn. Ernstig overgewicht en een hoog cholesterolgehalte zijn bekende risicofactoren voor erectiestoornissen. Om een goede erectiefunctie te behouden, is het dus belangrijk dat je minder verzadigd vet binnenkrijgt en afvalt.

Dus misschien is het tijd om je leefstijl te veranderen? Een gezonder dieet kan tenslotte ook een gezonder seksleven betekenen.

Roken kan erectiestoornissen veroorzaken, omdat het de bloedvaten kan vernauwen, waardoor er minder bloed naar je penis stroomt. Stoppen met roken kan in sommige gevallen de erectiefunctie verbeteren en het is een belangrijke verandering in leefstijl om een goede erectiefunctie in stand te houden.

Het is bewezen dat er een verband bestaat tussen alcohol en erectiestoornissen. Net als met roken is het nooit te laat om te minderen, om zo je seksuele gezondheid te verbeteren. Alcohol kan op korte én lange termijn erectieproblemen veroorzaken en het kan ook nog eens leiden tot verlies van libido. Je mag gerust af en toe een glaasje drinken, maar altijd met mate als je van je erectiestoornis af wil.